Auxilia no Emagrecimento

DICAS PARA SAÚDE E BELEZA!

Você sabia que cerca de 70% do peso corporal de uma pessoa corresponde a água?

A água é muito importante para manter vivas as células do nosso organismo, por isso, não espere sentir sede para beber água. Ela também é responsável pelo transporte dos nutrientes de nosso corpo diluindo os resíduos formados durante a digestão dos alimentos.

Conheça alguns dos benefícios que a água traz ao nosso corpo.

  • Combate celulites.
  • Evita a retenção de líquidos.
  • É importante para a pele, cabelos e unhas.
  • Facilita a digestão.
  • Reduz infecções.
  • Auxilia no emagrecimento.

Quando o corpo se encontra em desequilíbrio, a perda de peso pode se tornar mais lenta. O consumo diário de 8 copos de água além de ajudar a eliminar as toxinas, através das fezes e urina, evita problemas de pedra nos rins. “A água também participa do processo de quebra de gordura, sem ela as gordurinhas não vão embora”.

1 – Beber água durante as refeições faz mal?

O consumo de líquidos durante as refeições dilata o estômago, dilui o ácido clorídrico e engorda. Em média 100ml de água filtrada ao fim da refeição, é o suficiente para matar a sede não sendo prejudicial à saúde.

2 – Beber água antes da refeição ajuda a emagrecer?

O ideal é tomar água filtrada 30 minutos antes de comer e quando chegar ao final da refeição. Alguns estudos mostram que este hábito diminui a ingestão de calorias na refeição, o que pode ajudar na perda de peso.

3 – Qual o melhor horário para beber água durante o dia?

A água filtrada deve ser ingerida ao longo do dia, principalmente após acordar e antes de dormir. É importante, também, consumi-la durante e após a atividade física. O ideal é optar por um copo de água filtrada e gelada, já que ela exige que o organismo a aqueça, gastando calorias.

4 – Dicas para criarmos o hábito de beber água:

  • 2 copos pela manhã, logo após acordar (ativa os órgãos internos)
  • 1 copo 30 minutos antes do almoço (reduz calorias)
  • 1 copo antes do banho (diminui pressão arterial)
  • 2 copos a tarde (refresca)
  • 1 copo 30 minutos antes do jantar (reduz calorias)
  • 1 copo 60 minutos antes de dormir (evita problemas cardíacos)
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